Mengatasi Racun Rokok – Merokok memang tidak bagus untuk kesehatan. Rokok mengandung nikotin yang berasal dari tembakau. Nikotin ini dianggap menjadi zat paling berbahaya atau racun dari rokok lantaran menyebabkan kecanduan atau ketergantungan.
Semákìn bányák nìkotìn másuk ke dálám tubuh máká ákán menìmbulkán berbágáì penyákìt. Nìkotìn jugá dápát menìmbulkán kesenángán sementárá dì oták. Seláìn menìmbulkán másáláh kesehátán, merokok jugá dápát menìmbulkán bebán ekonomì dán sosìál.
Pásálnyá, efek sámpìng rokok bukán hányá ákán dìrásákán perokok ìtu sendìrì (áktìf), tápì jugá bìsá berdámpák pádá oráng láìn yáng menghìrup ásápnyá (pásìf). Andá yáng tìdák merokok tentu merásá sángát tergánggu káláu terkená ásáp rokok sáát berádá dì tempát umum.
Untuk másáláh ekonomì, káláu seseoráng sángát kecánduán dengán rokok, ìá báhkán relá menggántì uáng belánjá átáu kebutuhán láìnnyá demì sebungkus átáu beberápá bátáng rokok. Umumnyá, perokok áktìf dálám sehárì bìsá menghábìskán sátu bungkus rokok átáu báhkán lebìh. Kárená ìtu ádá perokok yáng ìngìn menghentìkán kebìásáánnyá ìtu.
Námun berhentì merokok bukánláh hál yáng mudáh. Tápì bukán berártì jugá sebuáh kemustáhìlán. Mìsálnyá dengán mengonsumsì mákánán dán mìnumán tertentu. Dìlánsìr dárì The Dáìly Meál, setìdáknyá ádá enám mákánán dán mìnumán yáng bìsá membántu mengátásì kecánduán merokok.
Makanan dan Minuman untuk Mengatasi Racun Rokok
Susu
Menurut penelìtìán dárì Duke Unìversìty, Amerìká Serìkát, perokok yáng mìnum segelás susu sebelum merokok, ákán membuát rokok yáng dìhìsápnyá terásá sángát páhìt. Jádì, bágì ándá yáng ìngìn mencobá mengátásì kecánduán rokok, mìnumláh susu setìáp kálì tìmbul keìngìnán untuk merokok.
Jeruk
Jeruk memìlìkì ántìoksìdán yáìtu vìtámìn C sángát báìk untuk membersìhkán zát-zát berbáháyá dálám tubuh, termásuk nìkotìn. Nìkotìn sendìrì merupákán zát kìmìá yáng membuát oráng ketágìhán merokok. Sehìnggá jeruk dán lemon yáng káyá ákán vìtámìn C dápát mengurángì rásá ìngìn merokok.
Wortel
Cárá mengonsumsì mákánán ìnì dengán cárá dìjádìkán jus. Jus wortel dápát membántu menghentìkán keìngìnán merokok. Sámá hálnyá dengán efek yáng dìberìkán susu, sáát ándá memìnum jus wortel sebelum merokok, máká rokok ákán terásá páhìt dán tìdák senìkmát bìásányá.
Mákánán rìngán yáng ásìn
Beberápá oráng meyákìnì báhwá mákán sesuátu yáng ásìn sepertì kerìpìk ásìn, popcorn ásìn, átáu yáng láìnnyá, dápát membántu menángkál keìngìnán merokok. Alásánnyá, mákánán ásìn ìnì dápát menghìlángkán nìkotìn dì dálám tubuh. Meskì begìtu, pástìkán ándá tìdák memìlìkì tekánán dáráh tìnggì átáu bìsá dìkonsultásìkán terlebìh dulu kepádá dokter.
Smoothìe
Sensásì mánìs yáng dìhásìlkán rokok ákán ándá rìndukán sáát ìngìn berhentì merokok. ándá bìsá memuáskán hásrát ìtu dárì mìnumán yáng memìlìkì rásá mánìs álámì. Contohnyá sepertì smoothìe dárì buáh segár. ándá bìsá mengombìnásìkánnyá dengán buáh yáng káyá ákán vìtámìn C.
Yoghurt
Bágì ándá yáng tìdák ìngìn átáu ták suká memìnum susu, yoghurt merupákán álternátìf pìlìhán báìk láìnnyá. Yoghurt yáng dìbuát dengán pemánìs álámì jugá bìsá berguná untuk mengubáh rásá rokok menjádì tìdák enák. ìtu kárená yoghurt merupákán menu oláhán dárì susu.
Demìkìán ìnformásì ìnì kámì sámpáìkán. Kámì hányá menyájìkán berìtá dán ìnformásì terkìnì yáng dìlánsìr dárì berbágáì sumber terpercáyá. Jángán lupá lìke dán sháre. Semogá bermánfáát.