Anak Susah Makan? Jangan Khawatir, Ini Tipsnya!
Hello Sobat Toddlers, mungkin banyak dari kita yang sering merasakan kesulitan dalam menghadapi anak yang susah makan. Kita sebagai orang tua pasti sangat risau dan khawatir apabila anak tidak mendapatkan nutrisi yang cukup untuk tumbuh kembangnya. Oleh karena itu, kali ini kita akan membahas tips untuk menghadapi anak yang susah makan dengan baik.
Sebelum membahas lebih jauh, perlu kita ketahui bahwa susah makan pada anak merupakan hal yang wajar terjadi. Biasanya, anak memang memiliki selera makan yang berbeda-beda tergantung dari kondisi fisik dan mood mereka. Namun, bila anak terus-menerus menolak makan, ada baiknya kita sebagai orang tua perlu mencari tahu penyebabnya.
Beberapa penyebab anak susah makan antara lain adalah kurangnya selera makan, rasa bosan terhadap makanan yang itu-itu saja, sakit gigi, kecemasan, masalah pada saluran pencernaan, hingga adanya masalah psikologis pada anak.
Tips Pertama: Berikan Pilihan Makanan yang Beragam
Salah satu alasan anak susah makan adalah karena mereka bosan dengan makanan yang itu-itu saja. Oleh karena itu, sebagai orang tua, kita perlu memberikan pilihan makanan yang beragam untuk mengatasi hal tersebut. Kita dapat mengganti menu makanan anak secara berkala agar anak tidak bosan dengan makanan yang sama setiap harinya.
Kemudian, kita juga dapat mengajak anak untuk memilih makanan yang mereka inginkan. Hal tersebut dapat membantu anak merasa memiliki kontrol terhadap makanan yang mereka makan sehingga anak menjadi lebih tertarik dan antusias dalam makan.
Tips Kedua: Buat Makanan Menjadi Menarik
Salah satu cara untuk membuat anak tertarik dengan makanan adalah dengan membuat makanan menjadi menarik dan berwarna-warni. Kita dapat mengolah makanan dengan berbagai macam cara, misalnya dengan membuat bentuk-bentuk lucu atau menghias makanan dengan saus dan sayuran segar.
Selain itu, kita juga dapat mengajak anak untuk memasak bersama dengan kita. Anak akan merasa senang dan antusias dalam makan apabila mereka terlibat dalam proses pembuatan makanan.
Tips Ketiga: Buat Waktu Makan yang Teratur
Waktu makan yang teratur dapat membantu anak dalam mengatur nafsu makannya. Kita perlu membuat jadwal makan yang tetap dan mengajak anak untuk makan pada waktu yang sama setiap harinya.
Hal tersebut dapat membantu anak dalam mengatur nafsu makannya sehingga mereka tidak merasa lapar atau kenyang secara berlebihan. Selain itu, waktu makan yang teratur juga dapat membantu anak dalam meningkatkan kualitas tidur dan kesehatan secara keseluruhan.
Tips Keempat: Jangan Memaksa Anak untuk Makan
Memaksa anak untuk makan dapat berdampak buruk pada psikologis mereka. Anak akan merasa terpaksa dan cenderung menolak makanan yang diberikan. Oleh karena itu, sebagai orang tua, kita perlu memberikan waktu yang cukup bagi anak untuk merasa lapar dan ingin makan.
Selain itu, kita juga perlu menghindari memberikan hukuman atau ancaman apabila anak tidak mau makan. Hal tersebut akan membuat anak merasa takut dan cenderung menolak makanan dengan alasan yang berbeda-beda.
Tips Kelima: Kurangi Konsumsi Makanan Ringan
Salah satu faktor penyebab anak susah makan adalah karena mereka terlalu banyak mengonsumsi makanan ringan. Makanan ringan mengandung gula dan garam yang dapat mengurangi nafsu makan anak. Oleh karena itu, kita perlu mengurangi konsumsi makanan ringan pada anak.
Sebagai gantinya, kita dapat memberikan camilan yang sehat seperti buah-buahan atau kacang-kacangan sebagai pengganti makanan ringan yang tidak sehat.
Tips Keenam: Berikan Makanan yang Nutrisi Lengkap
Makanan yang mengandung nutrisi lengkap sangat penting bagi tumbuh kembang anak. Kita perlu memperhatikan asupan gizi yang diperlukan oleh anak dan memberikan makanan yang mengandung nutrisi lengkap seperti karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan mineral.
Sebagai contoh, kita dapat memberikan nasi, sayur-sayuran, buah-buahan, dan protein seperti daging atau ikan pada anak. Kita juga perlu memperhatikan tata cara memasak dan pengolahan makanan agar nutrisi pada makanan tidak hilang.
Kesimpulan
Menghadapi anak yang susah makan memang menjadi tantangan tersendiri bagi orang tua. Namun, dengan beberapa tips di atas, kita dapat mengatasi masalah tersebut dengan baik. Kita perlu memberikan pilihan makanan yang beragam, membuat makanan menjadi menarik, membuat waktu makan yang teratur, tidak memaksa anak untuk makan, mengurangi konsumsi makanan ringan, dan memberikan makanan yang nutrisi lengkap.
Kita sebagai orang tua harus selalu memperhatikan asupan gizi anak dan mengajarkan pola makan yang sehat. Dengan begitu, anak akan tumbuh kembang dengan baik dan sehat secara fisik dan mental. Terima kasih telah membaca artikel ini, semoga bermanfaat!