Kenapa Picky Eater Sangat Umum Terjadi pada Anak?
Hello Sobat Toddlers! Tentu saja, sebagai orangtua kita pasti ingin memberikan makanan sehat dan bergizi untuk si kecil. Namun, apa yang harus dilakukan ketika anak kita hanya mau makan makanan yang sama dan cenderung memilih makanan yang tidak sehat? Ini masalah yang sangat umum terjadi pada anak-anak, dikenal dengan istilah picky eater.
Mereka mungkin menolak makanan baru, makanan yang berbeda dari yang biasa dimakan, atau makanan yang bertekstur aneh. Tapi, jangan khawatir. Ada beberapa cara untuk mengatasi masalah picky eater pada anak dan mengajarkan mereka makanan sehat dengan cara yang menyenangkan.
Tips Mengatasi Masalah Picky Eater pada Anak
1. Jadikan makanan menyenangkan
Makanan yang sehat tidak harus membosankan. Coba buat makanan yang menarik dan lucu, misalnya membuat wajah dari sayuran atau buah-buahan. Jangan lupa untuk mengajak anak untuk membantu menyiapkan makanan. Mereka bisa membantu memilih bahan makanan, mencuci atau memotong sayuran.
2. Beri waktu
Anak-anak butuh waktu untuk beradaptasi dengan makanan baru. Jangan terlalu memaksa mereka untuk makan semua jenis makanan sekaligus. Berikan waktu untuk mengeksplorasi makanan baru dan biarkan mereka mencoba makanan yang baru dengan sukarela.
3. Beri pujian
Berikan pujian ketika anak berhasil mencoba makanan baru atau bahkan selesai makan seluruh porsi makanan sehat. Ini akan membantu meningkatkan rasa percaya diri anak dan membuatnya lebih termotivasi untuk mencoba makanan sehat lainnya.
4. Sediakan variasi makanan
Sediakan variasi makanan yang berbeda-beda di setiap waktu makan. Hal ini akan membantu anak lebih terbuka untuk mencoba makanan baru dan mengurangi rasa bosan.
5. Jangan terlalu banyak mengandalkan camilan
Jangan mengandalkan camilan sebagai solusi ketika anak tidak mau makan makanan utama. Camilan sebaiknya dijadikan makanan tambahan yang sehat.
6. Ajak anak untuk berbelanja makanan
Ajak anak untuk berbelanja makanan di pasar atau supermarket. Ini bisa menjadi kesempatan yang baik untuk mengajarkan mereka tentang makanan sehat dan memberikan kesempatan untuk memilih makanan yang mereka sukai.
7. Jadikan waktu makan sebagai momen berkumpul
Jadikan waktu makan sebagai momen berkumpul bersama keluarga. Ini akan membuat anak merasa nyaman dan lebih terbuka untuk mencoba makanan baru.
8. Jangan membanjiri piring dengan makanan
Jangan terlalu banyak memberikan makanan pada piring anak. Karena anak-anak cenderung terintimidasi dengan porsi makanan yang besar.
9. Jangan terlalu banyak memasak makanan
Jangan terlalu banyak memasak makanan untuk anak. Banyak anak yang lebih suka makan makanan yang tidak dimasak, seperti buah-buahan segar atau sayuran mentah.
10. Jangan memaksa anak untuk makan
Jangan memaksa anak untuk makan ketika mereka merasa tidak lapar. Hal ini hanya akan membuat mereka merasa tidak nyaman dan tidak ingin makan sama sekali.
Kesimpulan
Mengajarkan anak untuk makan makanan sehat bisa menjadi tantangan bagi orangtua. Namun, dengan cara yang tepat dan menyenangkan, anak-anak bisa diajarkan untuk menyukai makanan sehat tanpa merasa terpaksa. Gunakan tips di atas untuk mengatasi masalah picky eater pada anak dan memberi mereka makanan yang sehat dan bergizi. Selamat mencoba dan semoga sukses!