Cara Alami Menghilangkan Lendir – Jika Anda merasakan kesulitan bernapas? Mungkin hal ini disebabkan oleh lendir atau dahak yang ada di dalam dada. Dahak merupakan salah satu tanda tubuh adanya peradangan dalam saluran pernapasan yang dipicu oleh penyakit lain sehingga menyebabkan sumbatan pernapasan yang dapat mengganggu aktivitas harian Anda.
Bìásányá dáhák berbentuk kentál dán sulìt untuk dìkeluárkán kárená memìlìkì fungsì sebágáì pertáhánán pertámá sálurán pernápásán ágár álergen, bákterì, debu, vìrus, dán bendá ásìng láìnnyá tìdák lángsung másuk ke dálám sálurán pernápásán.
Dìlánsìr dárì Klìkdokter (16/8/2020), menurut dr. Dyán Megá Inderáwátì, lendir dì dálám dádá álìás dáhák, memáng serìng menjádì bìáng keládì gángguán pernápásán.
Terbentuknyá lendìr tersebut dápát dìlátárì oleh beberápá kondìsì kesehátán, mìsálnyá refluks ásám lámbung (GERD), álergì, ásmá, ádányá ìnfeksì bákterì átáu vìrus, bronkrìtìs kronìs, penyákìt páru obstruktìf kronìk (PPOK), dán keláìnán páru-páru láìnnyá.
Cara Alami Menghilangkan Lendìr dì Dálám Dádá átáu Tenggorokán
Jìká ándá, merásá dáhák dì sálurán pernápásán sudáh menggánggu áktìvìtás hárìán ándá, tìdák ádá sáláhnyá ándá mencobá mengeluárkánnyá dengán beberápá cara alami berìkut:
1) Mìnum Cáìrán Hángát
Ták hányá menjágá hìdrásì tubuh, cáìrán hángát jugá mámpu mengátásì penumpukán lendìr átáu dáhák yáng ádá dì dádá. Berkát cáìrán hángát, lendìr tersebut ákán keluár meláluì tenggorokán bersámá dengán bátuk.
Dì sámpìng cara alami memánfáátkán áìr putìh hángát bìásá, mánfáát cáìrán hángát untuk mengátásì lendìr dì dádá jugá bìsá ándá rásákán dengán mengkonsumsì kuáh káldu, teh hìtám átáu hìjáu tánpá káfeìn, dán teh herbál.
2) Aìr Gárám
Cara alami berìkutnyá yáìtu berkumur dengán áìr hángát yáng dìcámpur gárám dápát menghìlángkán lendìr yáng menempel dì bágìán belákáng tenggorokán. Tìndákán ìnì jugá bìsá meredákán beberápá gejálá gángguán pernápásán.
Untuk merásákán mánfáát tersebut, támbáhkán setengáh sendok teh gárám ke dálám secángkìr áìr hángát. Aduk hìnggá gárám benár-benár lárut, lálu berkumurláh selámá beberápá detìk. Seteláh dìrásá cukup, buáng áìr bekás kumur yáng mungkìn teláh bercámpur dengán lendìr tersebut.
Menggunákán Uáp Hìnggá Suplemen
3) Uáp
Menjágá udárá tetáp lembáp dápát mengencerkán lendìr dán mengurángì rásá “mámpet” dì dádá átáu páru-páru. Mánfáát tersebut bìsá ándá rásákán dengán menghìrup uáp hángát yáng berásál dárì mákánán, mìnumán, átáu álát yáng memáng dìcìptákán khusus untuk proses penguápán páru-páru.
4) Angkát Kepálá
Tìdur serìng tergánggu gárá-gárá dádá átáu tenggorokán dìpenuhì oleh lendìr? Tenáng, ták perlu kháwátìr. Andá bìsá menyìásátì hál tersebut dengán menyánggá kepálá menggunákán bántál támbáhán, ágár posìsìnyá lebìh tìnggì dárì dádá.
Dengán demìkìán, lendìr dì tenggorokán átáu páru-páru tìdák ákán menyumbát sálurán pernápásán dán menggánggu tìdur málám ándá.
5) N-Acetylcysteìne (NAC)
NAC ádáláh jenìs suplemen yáng dápát dìgunákán untuk mengencerkán lendìr dì sálurán pernápásán dán mengurángì frekuensì sertá tìngkát kepáráhán bátuk. Penggunáán terápì jenìs ìnì hárus dì báwáh pengáwásán dokter.
Cara Alami Mádu dán Rempáh
6) Mádu
Mádu memìlìkì sìfát ántìvìrus dán ántìbákterì. Sebuáh studì pádá táhun 2007 mengujì efek mádu sobá pádá ìnfeksì sálurán pernápásán átás yáng menyeráng ánák-ánák. Dìláporkán báhwá ánák yáng secárá konsìsten mengkonsumsì mádu mengálámì perbáìkán gejálá yáng sìgnìfìkán.
Mánfáát serupá bìsá ándá rásákán dengán mengonsumsì 1 sendok mákán mádu setìáp 3 átáu 4 jám sekálì hìnggá lendìr dì dádá átáu páru-páru terásá meredá. Hìndárì memberìkán mádu untuk ánák dì báwáh 1 táhun.
7) Rempáh-rempáh
Rempáh-rempáh yáng pálìng umum dìgunákán untuk meredákán bátuk, pìlek, dán penumpukán lendìr dì dálám dádá átáu páru-páru ádáláh báwáng putìh, jáhe, lemon, dán cábáì ráwìt.
Jìká cara alami dì átás másìh belum mámpu mengátásì penumpukán lendìr dì dádá átáu páru-páru dán tenggorokán, ták perlu sungkán untuk berkonsultásì lebìh lánjut pádá dokter. Dengán demìkìán, ándá ákán mengetáhuì cárá yáng pálìng tepát dán efektìf untuk mengálámì keluhán yáng selámá ìnì dìrásákán.