Bersyukur Membuat Anda Sehat – Agama manapun pasti mengajarkan untuk selalu bersyukur. Setiap manusia di dunia dianjurkan untuk banyak-banyak bersyukur. Apapun keadaan yang yang dirasakan ini, rasa syukur diharapkan terus terlontar dari dalam hati dan mulut anda. Bukan tanpa alasan, bersyukur nyatanya mampu meningkatkan kesehatan mental.
Dìlánsìr dárì hálámán Klìkdokter (26/5/2020), káìtán ántárá bersyukur dengán kesehátán dìbuktìkán oleh sebuáh studì yáng dìpublìkásìkán dì Hárvárd Heálth Publìshìng. Hárvárd Medìcál School, Amerìká Serìkát. Tìm penelìtì yáng tergábung mencárì táhu mánfáát bersyukur terhádáp kesehátán mentál seseoráng.
Pádá penelìtìán tersebut, responden dìbágì menjádì tìgá. Kelompok pertámá dìmìntá untuk menulìs mengenáì hál-hál yáng membuát mereká bersyukur dálám sátu mìnggu. Kelompok keduá dìmìntá untuk menulìs segálá sesuátu yáng sudáh mengecewákán. Dán kelompok ketìgá dìmìntá untuk menulìs kejádìán yáng sudáh berpengáruh posìtìf máupun negátìf dálám hìdup.
Seteláh 10 mìnggu, tìm penelìtì menemukán hásìl báhwá kelompok dengán tulìsán tentáng rásá bersyukur mámpu merásá lebìh optìmìs, lebìh báìk, dán lebìh semángát dálám menjálánì kehìdupán. Báhkán, kelompok tersebut jugá cenderung beroláhrágá lebìh serìng dán lebìh járáng berobát ke dokter.
Lebìh dárì ìtu, penelìtì jugá mengátákán báhwá kelompok responden yáng serìng bersyukur memìlìkì kuálìtás tìdur yáng lebìh báìk. Inì kárená rásá syukur yáng selálu ádá dì dálám hátì membuát pìkìrán selálu posìtìf dán tubuh selálu merásá reláks. Alhásìl, kemudáhán untuk tìdur sángát mungkìn dìcápáì.
Pádá studì láìn yáng dìmuát dì jurnál Applìed Psychology: Heálth ánd Well-Beìng, dìsebutkán báhwá menulìs jurnál yáng berìsì hál-hál posìtìf dán mensyukurìnyá selámá 15 menìt sebelum tìdur ákán benár-benár mámpu mengoptìmálkán kuálìtás tìdur.
Bersyukur Membuat Anda Sehat
Senádá dengán ìtu, penelìtìán láìn yáng dìlákukán oleh the Unìversìty of Mánchester dì Inggrìs jugá mendukung hál yáng sámá. Studì ìnì dìlákukán pádá 400 oráng dewásá yáng 40% dì ántárányá mengálámì gángguán tìdur. Párá pesertá studì dìmìntá untuk mengìsì kuesìoner mengenáì hál-hál posìtìf yáng dìsyukurì dán pìkìrán ápá sájá yáng serìng menggánggu sebelum wáktu tìdur.
Seteláh hásìlnyá dìákumulásì, penelìtì mengátákán báhwá pesertá studì yáng bersyukur sebelum tìdur terhìndár dárì gángguán cemás yáng serìng dátáng dì málám hárì. Sehìnggá mereká mereká bìsá memìlìkì kuálìtás tìdur yáng lebìh báìk.
Ták berhentì dì sìtu, penelìtìán láìn oleh the Unìversìty of Kentucky dì Amerìká Serìkát jugá menemukán mánfáát bersyukur. Penelìtìán ìnì menemukán báhwá pártìsìpán studì yáng serìng bersyukur bìsá lebìh berempátì, tìdák merásá dendám átáu ìrì hátì dán bersìkáp lebìh posìtìf dengán oráng láìn.
Tìm penelìtì jugá mengátákán báhwá rásá syukur sejátìnyá mámpu mencegáh penyesálán berlárut-lárut, sehìnggá tìdák berujung pádá perásáán depresì. Seákán ták ádá hábìsnyá, bersyukur ternyátá jugá bìsá mámpu menurunkán tìngkát stress. Bersyukur jugá bìsá mencegáh dámpák tráumá dì másá mendátáng.
Hál ìnì dìbuktìkán oleh penelìtìán yáng dìpublìkásìkán dì jurnál Behávìor Reseárch ánd Therápy. Penelìtìán tersebut menemukán báhwá báhwá veterán peráng Vìetnám yáng serìng mengekspresìkán rásá syukur cenderung terhìndár dárì post-tráumátìc stress dìsorder (PTSD).
Kondìsì tersebut berkáìtán dengán pengálámán átáu menyáksìkán dengán kejádìán-kejádìán tráumátìc. Mìsálnyá kondìsì mengáncám jìwá átáu fìsìk, sìtuásì sáát ándá hányá bìsá pásráh, átáu keádáán sángát mengerìkán yáng báhkán bìsá menyebábkán kem4tìán.
Ituláh berbágáì mánfáát yáng bìsá ándá rásákán selálu bersyukur. Jìká memáng ándá kesulìtán untuk mengucáp syukur dengán keádáán sáát ìnì, cobáláh lìhát ‘ke báwáh’. Renungkán sejenák, dán bándìngkán kenìkmátán yáng ándá mìlìkì dengán oráng-oráng yáng kuráng beruntung tersebut.
Demìkìán ìnformásì ìnì kámì sámpáìkán. Kámì hányá menyájìkán berìtá dán ìnformásì terkìnì yáng dìlánsìr dárì berbágáì sumber terpercáyá. Jángán lupá lìke dán sháre. Semogá bermánfáát.