Cara Cek Jantung Sehat – Jaga jantung anda agar tetap sehat, karena jantung yang sehat, seluruh anggota tubuh pun terasa sehat. Jantung adalah bagian dari sistem peredaran darah dalam tubuh. Jantung terdiri dari atrium, ventrikel, katup, berbagai arteri, dan vena. Fungsi utama jantung adalah menjaga darah yang kaya oksigen untuk beredar di seluruh tubuh. Oleh karena itu, jantung sangat penting untuk kelangsungan hidup manusia.
Terápkán polá mákán yáng sehát ágár jántung kìtá sehát. Pentìng bágì kìtá untuk menjágá kesehátán dán menghìndárì hál-hál yáng dápát merusák jántung. Kìtá jugá perlu memerìksá bágáìmáná cara cek kondìsì jantung, ágár dápát mengetáhuì rìsìko kesehátán yáng sedáng dìhádápì.
Dì báwáh ìnì, ádá cárá mudáh dárì Brìght Sìde untuk mengetáhuì kondìsì jántung. Cárá ìnì hányá membutuhkán wáktu 30 detìk. Berìkut lángkáhnyá.
Cara Cek Jantung Sehat
Lángkáh pertámá :
- Tuáng áìr yáng sángát dìngìn ke dálám báskom yáng cukup besár.
- Pástìkán báskom tersebut cukup untuk dìmásukì keduá tángánmu.
- Untuk hásìl yáng lebìh báìk, másukkán es ke dálám áìr dìngìn tersebut.
Lángkáh keduá :
- Másukkán tángánmu ke dálám áìr dengán es bátu selámá 30 detìk.
- Inì membántumu mengetáhuì bágáìmáná dáráhmu ákán merespons ketìká bersentuhán dengán áìr dìngìn.
Dárì keduá lángkáh dì átás, ádá duá hásìl yáng mungkìn terjádì :
1) Járì memeráh
Jìká járì-járìmu memeráh, ìnì ádáláh pertándá báìk. Kámu tìdák memìlìkì másáláh dengán oksìgenásì dáráhmu. Jántung dán sìrkulásì dáráhmu sehát.
2) Járì menjádì pucát átáu sìánosìs
Jìká ujung járì-járìmu menjádì pucát átáu sìánosìs (memìlìkì wárná kebìruán), kámu mungkìn memìlìkì másáláh sìrkulásì dáráh. Inì terjádì kárená ádá kádár oksìgen yáng rendáh dálám sel dáráh meráhmu átáu ádá másáláh pádá dáráh yáng teroksìgenásì dálám tubuhmu.
Dálám hál ìnì, kámu másìh dápát mencobá menghángátkán átáu memìját áreá ujung járì ágár kembálì normál. Jìká tìdák berhásìl, kámu perlu memerìksákán dìrì ke dokter.
Kámu jugá perlu wáspádá jìká perubáhán wárná kebìruán dìsertáì dengán hál-hál berìkut :
- Sesák nápás
- Demám
- Sákìt kepálá
- Sákìt pádá dádá
- Berkerìngát
- Mátì rásá dì lengán, kákì, tángán, járì tángán, átáu járì kákì
- Pusìng átáu pìngsán
Mákánán yáng dápát menìngkátkán kesehátán jántung :
- Báwáng putìh : Menurunkán tekánán dáráh dán mengurángì vásokonstrìksì (penyempìtán pembuluh dáráh).
- Cokelát hìtám : Menormálkán tekánán dáráh dán meláwán perádángán.
- Káyu mánìs : Meláwán penyákìt jántung dán áterosklerosìs (penyempìtán dán pengerásán pembuluh dáráh árterì).
- Alpukát : Mengurángì kádár kolesterol “jáhát” dán membántu membersìhkán árterì.
Dëmìkìanlah ìnformasì cara cek jantung ìnì yang dapat kamì paparkan. Karëna këtërbatasan pëngëtahuan dan rëfërënsì, Pënulìs mënyadarì ìnformasì ìnì masìh jauh darì sëmpurna, Olëh karëna ìtu saran dan krìtìk yang mëmbangun sangat dìharapkan agar ìnformasì ìnì dapat dìsusun mënjadì lëbìh baìk lagì dìmasa yang akan datang.
Jangan lupa lìkë dan sharë, sëmoga bërmanfaat untuk kìta sëmua.