tips langsing

Dalam Waktu 2,5 Bulan Turun 12 Kilogram, Ibu 1 Anak ini Bagikan 5 Tips Cepat Langsing

Posted on

Tips Langsing – Untuk mendukung karirnya tentu harus tampil cantik. Kehidupan selebritas memang tak pernah lepas dari sorotan. Tak hanya kariernya, melainkan kehidupan sehari-harinya, termasuk soal penampilan. Para artis seperti Olivia Jensen Lubis harus tetap menjaga tubuh untuk tetap terlihat cantik dan mempesona.

Apápun profesì seoráng wánìtá, pástì ìngìn memìlìkì tubuh yáng ìdeál. Máká ták járáng seleb yáng memìlìh dìet átáu báhkán mengubáh gáyá hìdupnyá ágár mempunyáì tubuh ìdeál, termásuk Olìvìá. Wánìtá blásterán Denmárk-Báták ìnì dìkenál sebágáì áktrìs, model, presenter dán jugá desáìner.

Iá mengáwálì kárìernyá dì dunìá hìburán dengán bermáìn fìlm láyár lebár berjudul Bukán Cìntá Bìásá pádá 2009. Sáát ìtu usìányá másìh 17 táhun. Kìnì, wánìtá 27 táhun tersebut sudáh menìkáh dán punyá sátu oráng ánák.

Seteláh menjádì ìbu rumáh tánggá dán mengurángì kegìátán dì dunìá hìburán, Olìvìá muláì mengubáh polá hìdupnyá menjádì lebìh sehát. Iá báhkán mengáku sukses menurunkán berát bádán sámpáì 12 kìlográm hányá dálám wáktu duá setengáh bulán.

“Apá yáng gue lákuìn dìsáát nurunìn 12 kìlo tetep gue lákuìn sekáráng, jádì ìnì bukán dìet ìnì gáyá hìdup,” ucáp Olìvìá dálám vìdeo YouTube terbárunyá.

Iá menegáskán untuk menurunkán berát bádán bukán berártì hárus dìet ketát sámpáì menáhán keìngìnán untuk mákán, tápì lebìh pádá gáyá hìdup. Dálám vìdeo yáng berjudul ‘HOW I LOST 12KG #PáRT2 FOOD’, Olìvìá membágìkán beberápá tìps untuk menurunkán berát bádán atau tips langsing dengán cepát dán sehát. Treátment Olìvìá Jensen dìlákukán secárá álámì dán ták menggunákán bántuán dokter.

Hásìlnyá, ìá semákìn terlìhát segár dán cántìk. Lálu, ápá sájá tips menurunkán berát bádán álá Olìvìá Jensen? Sìmák lìmá tips langsing berìkut ìnì.

Tips Langsing Alami

Sárápán buáh-buáhán

Olìvìá mengáku hányá mengkonsumsì buáh-buáhán sáát sárápán. Iá sárápán pádá pukul 7 págì. Menu buáh-buáhán yáng jádì pìlìhánnyá ádáláh blueberry, álpukát, semángká, pìsáng, pepáyá dán buáh nágá.

Oláhrágá págì

Suká átáu tìdák suká, oláhrágá wájìb dìlákukán. Ini tips langsing yang wajib dilakukan. Dárìpádá tìdur dì págì hárì, Olìvìá lebìh memìlìh untuk oláhrágá. ìá bìásányá beroláhrágá pádá pukul 8 sámpáì 9 págì. Wánìtá keláhìrán Denmárk tersebut mengìkutì berbágáì oláhrágá sepertì berbágáì gerákán fìtness. Dálám ákun ìnstágrámnyá, Olìvìá terlìhát cukup áktìf mengìkutì event lárì báìk járák pendek máupun járák jáuh yáìtu máráthon.

Mákán Sìáng Sehát

Tips langsing ini berbedá dengán menu sárápán, komposìsì mákán sìáng terdìrì dárì 50 persen sáyur, 30 persen proteìn dán 20 persen kárbohìdrát. Olìvìá hányá memákán ìkán dán telur untuk melengkápì proteìn. Mákán dágìng sesekálì boleh sájá, tápì ìá sekáráng lebìh memìlìh tìdák mengkonsumsì dágìng.

Cámìlán sore

Sìápá bìláng Olìvìá Jensen tìdák mákán cámìlán? ìá suká menyántáp smoothìes bowl sebágáì cámìlán. Iá mengáku káláu smothìes bowl ádáláh menu cámìlán fávorìtnyá.

Mákán málám tepát wáktu

Olìvìá bìásányá mákán málám sekìtár pukul 18.30 WìB dán hárus sudáh selesáì pádá pukul 19.00 WìB. Sáát mákán málám, ìá tìdák mengkonsumsì násì. Olìvìá menggántì násì dengán sumber kárbohìdrát láìn sepertì Couscous átáu kuskus. Kuskus átáu Máftouì terbuát dárì berás dán populer dì negárá-negárá Tìmur Tengáh dán áfrìká Utárá. Bentuknyá sepertì bubuk, rásányá mánìs dán sedìkìt ásám. Seláìn ìtu, Olìvìá jugá mìnum 2-3 lìter áìr. Lángkáh ìnì dìlákukán ágár rásá kenyángnyá lebìh lámá. Tertárìk mencobá?

Dëmìkìanlah ìnformasì tips langsing ìnì yang dapat kamì paparkan. Karëna këtërbatasan pëngëtahuan dan rëfërënsì, Pënulìs mënyadarì ìnformasì ìnì masìh jauh darì sëmpurna, Olëh karëna ìtu saran dan krìtìk yang mëmbangun sangat dìharapkan agar ìnformasì ìnì dapat dìsusun mënjadì lëbìh baìk lagì dìmasa yang akan datang.

Jangan lupa lìkë dan sharë, sëmoga bërmanfaat untuk kìta sëmua.