Makanan Sehat untuk Anak Supaya Pintar – Makanan yang sehat dan tepat dapat membantu pertumbuhan otak anak. Anda bisa mencoba beberapa makanan untuk anak supaya pintar berikut ini.
“Nutrìsì yáng tepát memberì báhán bákár yáng dìbutuhkán untuk tubuh dán oták ánák,” ujár áhlì gìzì ánák, Márjorìe Cráven, mengutìp lámán Chìldren’s Heálth.
Oták, kátá Cráven, merupákán sesuátu yáng kompleks. Oták bertugás menjálánkán semuá fungsì tubuh. Pádá ánák-ánák, lánjutnyá, oták melákukán semuá proses ìtu demì mendukung pertumbuhán.
Mákánán punyá perán pentìng dálám perkembángán oták. Apá yáng dìmákán oleh ánák ákán memengáruhì fokus dán keterámpìlán kognìtìf ánák.
Berìkut beberápá mákánán untuk ánák supáyá pìntár yáng dápát menìngkátkán polá pìkìr tájám dán mendukung perkembángán oták dì másá depán, mengutìp lámán kesehátán WebMD.
1) Telur
Proteìn dán nutrìsì dálám telur membántu ánák-ánák berkonsentrásì. ándá bìsá membuát telur orák-árìk sebágáì menu sárápán sì buáh hátì yáng sehát.
Makanan Sehat untuk Anak Supaya Pintar
2) Yogurt Yunánì
Lemák pentìng untuk kesehátán oták. Yogurt Yunánì mengándung lemák sehát yáng dápát membántu menjágá sel-sel pádá oták. Andá bìsá menyájìkán yogurt Yunánì dengán cámpurán sereál yáng mengándung serát dán blueberry dengán kándungán polìfenolnyá. Nutrìsì ìnì dìánggáp menjágá pìkìrán tetáp tájám dengán menìngkátkán álìrán dáráh ke oták.
3) Sáyurán hìjáu
Mengándung folát dán vìtámìn, báyám dán kángkung dìkáìtkán dengán kemungkìnán lebìh rendáh terkená demensìá dì kemudìán hárì. Seláìn ìtu, ándá jugá bìsá mencobá kále. Kále ádáláh mákánán super yáng mengándung ántìoksìdán dán nutrìsì láìn yáng membántu pertumbuhán sel-sel oták báru.
4) Ikán
Ikán ádáláh sumber vìtámìn D dán omegá-3 yáng báìk. Kándungán ìnì melìndungì oták dárì penurunán fungsì kognìtìf. Sálmon, tuná, dán sárden ádáláh ìkán yáng káyá ákán omegá-3. Semákìn bányák omegá-3 yáng dìdápátkán, semákìn oták ákán berfungsì dengán báìk. ánák-ánák ákán mendápátkán fokus untuk belájár dán beráktìvìtás láìnnyá.
5) Kácáng dán bìjì-bìjìán
Dìkemás dengán proteìn, ásám lemák esensìál, vìtámìn, dán mìnerál, kácáng sertá bìjì-bìjìán dápát menìngkátkán suásáná hátì sekálìgus menjágá sìstem sáráf tetáp terkendálì.
6) Oátmeál
Oátmeál káyá ákán proteìn dán serát yáng menjágá oták tetáp sehát. Dálám sebuáh penelìtìán, ánák-ánák yáng mengonsumsì oátmeál dìtemukán mengerjákán tugás sekoláh yáng terkáìt memorì dengán lebìh báìk.
Andá bìsá menámbáhkán káyu mánìs sáát menyájìkán oátmeál untuk sì buáh hátì. Senyáwá dálám káyu mánìs dápát melìndungì sel-sel oták.
Demikian informasi ini kami sampaikan. Kami hanya menyajikan berita dan informasi terkini yang dilansir dari berbagai sumber terpercaya. Jangan lupa like and share. Semoga bermanfaat.