Makanan Cocok untuk Sahur
makanan sahur

Inilah 8 Makanan Sehat Bikin Kenyang Sepanjang Hari Cocok untuk Sahur

Posted on

Makanan Sehat Bikin Kenyang Sepanjang Hari Cocok untuk Sahur – Menjaga kesehatan di bulan puasa ini adalah hal yang sangat penting. Jaga kesehatan anda dengan asupan makanan yang sehat dan cocok untuk disajikan saat santap sahur.

Inìláh 8 mákánán sehát untuk sántáp sáhur yáng ákán membuát kenyáng sepánjáng hárì selámá menjálánì ìbádáh puásá.

1) Alpukát

Alpukát ádáláh sáyurán bertekstur yáng menámbáh rásá pádá setìáp hìdángán. Inì jugá terkenál dì ántárá oráng-oráng yáng sádár dìet yáng bersedìá menghìndárì ásupán lemák dárì mákánán mereká. Alpukát jugá bermánfáát untuk menurunkán lonjákán gulá dáráh.

2) Telur

Telur ádáláh mákánán bergìzì tìnggì dán káyá proteìn. Itu bìsá membuát seseoráng kenyáng sepánjáng hárì. Rágám hìdángánnyá hádìr untuk dìcobá.

3) Seláì Kácáng

Seláì kácáng terkenál sebágáì menu mákán sìáng ánák-ánák. Nìscáyá, produk yáng creámy ìnì jugá káyá ákán proteìn dán sángát membántu untuk melewátì hárì tánpá rásá lápár. Inì mengáwetkán mìnyák sehát dì dálámnyá yáng membántu menghìlángkán lemák sertá mengendálìkán dìábetes.

4) Kácáng Fává

Dì másyárákát áráb, Kácáng Fává terkenál dengán námá “Foul”. Mereká tersedìá sebágáì porsì mákánán káleng dì bányák supermárket dì seluruh dunìá.

Makanan Cocok untuk Sahur

5) Dedák muffìn (bekátul)

Bekátul terkenál kárená kuálìtás butìránnyá yáng serbáguná. Dìet sehát tìdák lengkáp tánpá dedák dì dálámnyá. Brán membuát seseoráng tetáp áktìf. Jìká dìgunákán dálám bentuk muffìn, bekátul ákán támpák lebìh gurìh dán bermánfáát.

6) Yogurt Yunánì

Yogurt terkenál bìsá menurunkán tìngkát rásá háus dì hárì-hárì puásá. Iá jugá memìlìkì kuálìtás probìotìk. Yoghurt yunánì mengándung proteìn yáng lebìh tìnggì dárì yogurt bìásá.

7) Quìnoá

Mákánán sehát yáng dápát dìmákán ìnì bebás gluten. Quìnoá terdìrì dárì bányák ásám ámìno yáng sìgnìfìkán. Fáktá báhwá ìtu populer sebágáì mákánán sehát kárená proses pertumbuhán orgánìknyá yáng murnì.

8) Sálmon (ásáp)

Iá mempertáhánkán ásám lemák omegá-3 dì ántárá mánfáát láìnnyá. Jenìs ásám lemák ìnìláh yáng tìdák dápát dìkembángkán oleh tubuh kìtá sendìrì. Kuálìtás Sálmon ìnì jugá pentìng bágì oták untuk berfungsì dengán báìk dán tetáp sehát.

Demikian informasi makanan yang cocok untuk sahur ini kami sampaikan. Kami hanya menyajikan berita dan informasi terkini yang dilansir dari berbagai sumber terpercaya. Jangan lupa like and share. Semoga bermanfaat.