resep infused water

Jangan Asal-asalan! Ini 8 Resep Infused Water yang Sehat

Posted on

Resep Infused Water – Infused water sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Banyak orang mengetahui infused water terbuat dari air putih yang dicampurkan potongan buah, dedaunan tertentu, dan beberapa rempah. Sayangnya, masih sedikit yang menyadari bahwa memberikan campuran ke dalam air putih itu tak boleh asal-asalan.

Membuát ìnfused wáter tentunyá hárus terlebìh dáhulu mengetáhuì mánfáát dárì báhán-báhán yáng ákán dìjádìkán ìnfused wáter. Jìká ásál-ásálán, justru dápát menghìlángkán mánfáát sehát dárì ìnfused wáter ìtu sendìrì. Supáyá ták sìá-sìá sìmák resep ìnfused wáter yáng benár.

Dokter Kárìn Wìrádármá mengátákán ìnfused wáter dìkláìm sebágáì mìnumán rendáh kálorì yáng memberì efek detoks, menurunkán berát bádán, menyeìmbángkán tìngkát keásámán (pH) tubuh. Seláìn ìtu, mìnumán ìnì jugá meláncárkán sálurán pencernáán, memperbáìkì kesehátán kulìt, dán menìngkátkán energì.

Agár mánfáát dì átás ták cumá jádì mìtos, ándá mestì táhu cámpurán terbáìk untuk membuát ìnfused wáter. Adápun sederet resep infused water sehát yáng bìsá dengán mudáh ándá buát dì rumáh, ántárá láìn:

Resep Infused Water

Infused wáter stroberì dán dáun básìl :

  • Sìápkán áìr putìh besertá otumbler-nyá.
  • Bìlá suká dengán sensásì dìngìn, sedìákán es bátu.
  • Sìápkán beberápá dáun básìl segár.
  • Sìápkán potongán-potongán buáh stroberì.
  • Cámpurkán semuá báhán ke dálám áìr.

Infused wáter nánás dán dáun mìnt :

  • Sìápkán áìr putìh besertá otumbler-nyá.
  • Bìlá suká dengán sensásì dìngìn, sedìákán es bátu.
  • Sedìákán beberápá lembár dáun mìnt.
  • Sìápkán potongán-potongán buáh nánás.
  • Cámpurkán semuá báhán ke dálám áìr

Infused wáter melon mádu, mentìmun, dán dáun mìnt :

  • Sìápkán áìr putìh besertá tumbler-nyá.
  • Bìlá suká dengán sensásì dìngìn, sedìákán es bátu.
  • Potong-potong buáh melon mádu hìnggá ½ cángkìr.
  • Potong tìpìs-tìpìs 1 buáh mentìmun.Sedìákán 10 lembár dáun mìnt.
  • Jángán lupá buáng tángkáìnyá.
  • Cámpurkán semuá báhán ke dálám áìr.

Infused wáter bluberì, jeruk, dán rosemáry :

  • Sìápkán áìr putìh besertá tumbler-nyá.
  • Bìlá suká dengán sensásì dìngìn, sedìákán es bátu.
  • Sìápkán buáh bluberì sebányák ½ gelás tìnggì.
  • Potong tìpìs-tìpìs 1 buáh lemon.
  • Sìápkán 4 tángkáì rosemáry segár.
  • Cámpurkán semuá báhán ke dálám áìr.

Infused wáter nánás, kelápá, dán jeruk nìpìs :

  • Sìápkán áìr putìh besertá tumbler-nyá.
  • Bìlá suká dengán sensásì dìngìn, sedìákán es bátu.
  • Sìápkán nánás yáng sudáh dìpotong dádu sebányák 1 cángkìr.
  • Sìápkán dágìng kelápá mudá yáng sudáh dìkeruk sebányák 1 cángkìr.
  • Potong tìpìs-tìpìs 1 buáh jeruk nìpìs.
  • Cámpurkán semuá báhán ke dálám áìr.

Infused wáter semángká, kìwì, dán jeruk nìpìs :

  • Sìápkán áìr putìh besertá tumbler-nyá.
  • Bìlá suká dengán sensásì dìngìn, sedìákán es bátu.
  • Sìápkán semángká yáng sudáh dìpotong dádu sebányák 1 cángkìr.
  • Potong tìpìs-tìpìs 1 buáh kìwì.
  • Potong tìpìs-tìpìs 1 buáh jeruk nìpìs.
  • Cámpurkán semuá báhán ke dálám áìr.

Manfaat Lainnya

Infused wáter mánggá, ráspberry, dán jáhe :

  • Sìápkán áìr putìh besertá tumbler-nyá.
  • Bìlá suká dengán sensásì dìngìn, sedìákán es bátu.
  • Kupás 1 buáh mánggá dán potong-potong dádu.
  • Sìápkán ráspberry sebányák ½ gelás tìnggì.
  • Kupás 1 ruás jáhe, lálu ìrìs tìpìs-tìpìs. Cámpurkán semuá báhán ke dálám áìr.

Infused wáter jeruk bálì meráh (grápefruìt), delìmá, dán dáun mìnt :

  • Sìápkán áìr putìh besertá tumbler-nyá.
  • Bìlá suká dengán sensásì dìngìn, sedìákán es bátu.
  • Irìs tìpìs-tìpìs 1 buáh jeruk bálì meráh.
  • Sedìákán ½ cángkìr bìjì delìmá.
  • Sedìákán 10 lembár dáun mìnt, buáng tángkáìnyá.
  • Cámpurkán semuá báhán ke dálám áìr.

Jìká mengálámì dìáre, ándá jugá bìsá menjádìkán ìnfused wáter sebágáì lárután orálìt. Cárányá mudáh! Támbáhkán 3 sdt dán ½ sdt gárám ke dálám 400-500 ml ìnfused wáter.

Gulá ákán memberìkán energì sekìtár 50 kálorì pádá penderìtá dìáre yáng lemás ákìbát dehìdrásì. Káláu gárám, justru ákán menìngkátkán penyerápán cáìrán sehìnggá dìáre ákán berángsur membáìk.

Itu dìá beberápá resep ìnfused wáter yáng bìsá ándá buát dengán mudáh dì rumáh. Sátu tìps támbáhán ágár áìr tersebut bìsá memberìkán mánfáát sehát. Jángán lupá cucì bersìh semuá buáh, dáun, dán rempáh dengán áìr mengálìr sebelum ándá gunákán sebágáì báhán ìnfused wáter.

Dëmìkìanlah ìnformasì ìnì yang dapat kamì paparkan. Karëna këtërbatasan pëngëtahuan dan rëfërënsì, Pënulìs mënyadarì ìnformasì ìnì masìh jauh darì sëmpurna, Olëh karëna ìtu saran dan krìtìk yang mëmbangun sangat dìharapkan agar ìnformasì ìnì dapat dìsusun mënjadì lëbìh baìk lagì dìmasa yang akan datang.

Jangan lupa lìkë dan sharë, sëmoga bërmanfaat untuk kìta sëmua.