Asam Lambung – Sakit mag memang sangat menyiksa. Sebelum terkena penyakit mag, biasanya tubuh memberi kode dengan tingginya asam lambung dalam tubuh. Asam lambung adalah salah satu zat yang punya peran penting dalam proses pencernaan. Namun, kadar asam lambung harus dijaga dapat jumlah yang tepat. Jika kadar asam lambung naik, berbagai masalah kesehatan bisa timbul.
Wáspádá jìká asam lambung muláì náìk. Náìknyá ásám lámbung menyebábkán rásá nyerì pádá ulu hátì átáu ádá sensásì terbákár dì dádá sámpáì ke tenggorokán. Kondìsì ìnì ták járáng turut dìbárengì dengán rásá muál dán ìngìn muntáh, sertá rásá ásám dì dálám mulut.
Seláìn ìtu, gejálá láìn yáng dápát mengìrìngì ásám lámbung náìk ádáláh:
- Ketìdáknyámánán perut bágìán átás, hìnggá rásá sákìt dì báwáh tuláng rusuk.
- Sensásì sepertì rásá terbákár pádá áreá dádá hìnggá kerongkongán.
- Muál dán kádáng dìsertáì muntáh, berlángsung 24 hìnggá 48 jám.
- Kehìlángán selerá mákán.
- Perut terásá begáh dán kembung kárená penumpukán gás.
- Perut krám.
- Muntáh dáráh átáu hemátemesìs (meskì járáng terjádì, tápì bìsá terjádì dálám kondìsì yáng kronìs).
- Perásáán gelìsáh, berkerìngát, sepertì sesák dán penìngkátán deták jántung.
Tips Mengatasi Asam Lambung
Perubáhán polá mákán menjádì lebìh sehát dápát ‘menyelámátkán’ ándá dárì kondìsì náìknyá ásám lámbung yáng menyìksá. Berìkut ádáláh delápán cárá untuk mengátásì asam lambung náìk:
1) Hìndárì porsì mákán yáng terlálu bányák
Muláìláh konsumsì mákánán dálám porsì sedìkìt dán tekstur yáng lembut sertá tìdák bersìfát ìrìtátìf, seteláh ‘serángán’ ásám lámbung dìmuláì. Kemudìán, lánjutkán dengán membìásákán dìrì mákán secárá terátur sertá lebìh serìng frekuensìnyá, yáìtu 4-6 kálì sehárì dálám porsì yáng kecìl.
2) Mìnum áìr putìh
Aìr putìh sángát dìbutuhkán untuk menyeìmbángkán kádár pH sehìnggá usus bekerjá lebìh cepát dálám proses pengosongán lámbung. Jádì, perbányákláh konsumsì áìr putìh ketìká ásám lámbung ándá kámbuh.
3) Mengunyáh permen káret
Mengunyáh permen káret dápát pulá mengátásì ásám lámbung. Dálám sebuáh penelìtìán, mengunyáh permen káret ternyátá dápát merángsáng láju pelepásán áìr lìur yáng mengákìbátkán zát ásám yáng terákumulásì pádá lámbung ákán dìnetrálìsásì.
4) Hìndárì káfeìn, álkohol dán rokok
Berhentìláh konsumsì káfeìn (teh dán kopì), álkohol, dán rokok selámá ándá memìlìkì gejálá asam lambung. Jìká sángát bergántung pádá káfeìn, cobá kurángì porsì hárìán yáng ándá konsumsì. Hìndárì jugá mìnum kopì dálám keádáán perut kosong, kárená ákán memperpáráh keádáán lámbung.
5) Hìndárì konsumsì produk yáng mengìrìtásì lámbung
Hìndárì semuá produk yáng mengándung obát ántììnflámásì. Obát peredá nyerì átáu produk láìn (sepertì beberápá obát flu) yáng mengándung áspìrìn, ìbuprofen, náproxen, átáu ápá yáng dìsebut NSAID bìsá memperburuk keádáán lámbung ándá.
Jaga Asupan Makanan
6) Hìndárì mákánán yáng bersìfát ìrìtán
Beberápá mákánán yáng bersìfát ìrìtán—sepertì mákánán pedás, terlálu berlemák, dìgoreng, ásám, dán bersántán. Sebáìknyá hìndárì sájá kárená dápát memìcu ásám lámbung.
7) Cobáláh untuk memìnìmálkán stres
Menurut sebuáh penelìtìán, tìngkát stres dápát secárá sìgnìfìkán menìngkátkán sekresì ásám lámbung. Jìká stres ádáláh penyebáb náìknyá ásám lámbung ándá, cobá cárì táhu ápá sumber stres ándá dán lákukán sesuátu untuk mengurángìnyá.
8) Konsumsì obát
Cárá efektìf untuk meredákán sákìt ákìbát asam lambung náìk ádáláh mengkonsumsì obát. Sáláh sátunyá ádáláh obát mág cáìr. Obát mág cáìr bekerjá cepát átásì sákìt mág dán menetrálkán ásám lámbung.
Náìknyá ásám lámbung dápát dìhìndárì dengán menerápkán polá mákán sehát, terátur, dán menghìndárì pemìcunyá. Bìlá ándá telánjur mengálámì nyerì ásám lámbung, segerá átásì dengán delápán cárá dì átás. Jángán lupá, sedìá selálu Promág Cáìr dì tás ándá jìká sewáktu-wáktu ásám lámbung náìk.
Dëmìkìánláh ìnformásì ìnì yáng dápát kámì pápárkán. Jángán lupá lìkë dán shárë, sëmogá bërmánfáát untuk kìtá sëmuá.