Kopi Bisa Bikin Umur Pendek – Kopi jika tidak dikonsumsi dengan cara yang tepat, akan membahayakan kesehatan anda. Minum kopi memang punya sejuta manfaat untuk kesehatan, Mulai dari membantu tetap fokus sepanjang hari hingga bantu menurunkan berat badan.
Námun dì sìsì láìn, mengkonsumsì kopì jugá bìsá menìmbulkán báháyá báhkán bìsá bìkìn umur pendek. Hál ìnì lántárán kámu mengonsumsì terlálu bányák kopì hìnggá menámbáhkán terlálu bányák pemánìs.
Akhìrnyá ásupán kopì yáng sehárusnyá báìk untuk kesehátán, máláh jádì membáháyákán. Lálu ápá sájá kebìásáán mìnum kopì yáng bìkìn umur pendek? Dìrángkum dárì Eát Thìs Not Thát (25/12/2020), berìkut ìnformásìnyá:
1) Mìnum terlálu bányák kopì
Pencìntá kopì serìng kálì ták sádár káláu sudáh terlálu bányák mìnum kopì. Kebìásáán ìnì tìdák bágus untuk kesehátán. Sebuáh penelìtìán yáng mengámátì konsumsì kopì 40 rìbu oráng dewásá menemukán mereká yáng mìnum lebìh dárì 4 cángkìr kopì per hárì álámì efek negátìf terkáìt másá hìdupnyá.
Penulìs penelìtìán ìtu bìláng mìnum 28 cángkìr kopì per mìnggu (yáng máná 4 kálì sehárì) ták másáláh untuk kesehátán, tetápì mìnum lebìh dárì jumláh tersebut bìsá berdámpák negátìf dálám káìtánnyá dengán umur pánjáng.
2) Menámbáhkán terlálu bányák gulá
Penámbáhán pemánìs, termásuk gulá ke dálám secángkìr kopì, bìsá menámbáh nìláì kálorì secángkìr kopì. Hál ìnì hárus dìhìndárì peláku dìet. Seláìn ìtu, práktìk menámbáhkán bányák gulá jugá berìsìko membuát umur kámu pendek. Penelìtìán mengungkáp terlálu bányák konsumsì gulá berìsìko pádá kemátìán dìnì.
Hál ìnì bukán kárená obesìtás átáu kenáìkán berát bádán yáng dìsebábkán kárená gulá, meláìnkán fáktá báhwá gulá bìsá memìcu dehìdrásì. Pádá ákhìrnyá hál ìnì menjádì gejálá gulá dáráh tìnggì dán jìká tìdák dìátásì ákán menyebábkán dìábetes. Penyákìt ìnì termásuk berbáháyá dán mengáncám nyáwá.
Kopi Bisa Bikin Umur Pendek
3) Pákáì bányák krìmer
Sáláh sátu ráhásìá kopì enák, kentál, dán creámy ádáláh kárená memákáì bányák krìmer. Tápì hìndárì práktìk ìnì kárená ták bágus untuk kesehátán. Apálágì krìmer jugá ádá yáng mengándung gulá. Káláu mendápátkán kopì yáng teksturnyá kentál, cobá gunákán susu segár yáng lebìh sehát. Bìsá susu sápì átáu susu nábátì sepertì álmond dán oát.
4) Tìdák mengonsumsì káfeìn dálám jumláh cukup
Láyáknyá mátá pìsáu, káfeìn bìsá bermánfáát sekálìgus membáháyákán kesehátán. Mánfáát káfeìn ákán terásá jìká kámu mengonsumsìnyá dálám jumláh yáng tepát. Jumláh yáng dìsáránkán ìáláh ták lebìh dárì 400 mg káfeìn per hárì. Jìká berlebìh, máká ákán muncul berágám másáláh kesehátán. Mìsálnyá sájá rásá resáh, jántung berdebár, ìnsomnìá, dán másáláh pencernáán.
5) Tìdák mìnum kopì sámá sekálì
Mìnum kopì memáng berbáháyá jìká terlálu bányák, námun tìdák mìnum kopì jugá ákán membuát kámu terhìndár dárì mánfáát pánjáng umur. Pásálnyá penelìtìán menemukán pemìnum kopì memìlìkì rìsìko kemátìán lebìh rendáh 10-15 persen dìbándìng mereká yáng tìdák mìnum kopì sámá sekálì.
Demìkìán ìnformásì ìnì kámì sámpáìkán. Kámì hányá menyájìkán berìtá dán ìnformásì terkìnì yáng dìlánsìr dárì berbágáì sumber terpercáyá. Jángán lupá lìke dán sháre. Semogá bermánfáát.