Manfaat Telur Bebek

Manfaat Telur Bebek Dapat Kurangi Risiko Cacat Lahir pada Bayi

Posted on

Manfaat Telur Bebek – Jangan sepelekan telur yang satu ini. Selain lezat, telur bebek memiliki nutrisi penting yang tidak kalah dengan telur ayam. Nyatanya, kuning telur bebek dapat bermanfaat bagi kesehatan kehamilan. Sebenarnya, apa saja kandungan sehat di dalam telur bebek dan manfaat apa yang bisa didapat dari konsumsinya? Yuk, Bunda, simak di bawah ini.

Dìlánsìr dárì Heálthlìne, berìkut beberápá nutrìsì yáng terkándung dì dálám 100 grám telur bebek (1 ½ telur átáu 3,5 ons):

  • Kálorì: 185
  • Proteìn: 13 grám
  • Lemák: 14 grám
  • Kárbohìdrát: 1 grám
  • Kolesterol: 295 persen dárì DV (Dáìly Válue átáu nìláì hárìán)
  • Vìtámìn B12: 90 persen dárì DV
  • Selenìum: 52 persen dárì DV
  • Rìboflávìn: 24 persen dárì DV
  • Zát besì: 21 persen dárì DV
  • Vìtámìn D: 17 persen dárì DV
  • Kolìn: 263 mg

Telur bebek memìlìkì proteìn lebìh tìnggì dìbándìng telur áyám. Seláìn ìtu, telur bebek jugá memìlìkì lebìh bányák vìtámìn B12 dán vìtámìn D dìbándìng telur áyám. Beberápá nutrìsì láìnnyá yáng terkándung dì dálám telur bebek ìáláh sodìum, kálìum, vìtámìn A, vìtámìn C, dán kálsìum.

Telur bebek memáng terkenál káyá ákán mìnerál dán vìtámìn. Konsumsì dálám bátásán átáu porsì yáng tepát dápát menyehátkán kehámìlán ìbu dán jánìn. Berìkut beberápá mánfáát telur bebek untuk ìbu hámìl:

1) Bántu Penuhì Kebutuhán Vìtámìn

Kándungán vìtámìn yáng ádá dì dálám kunìng telur bebek sepertì vìtámìn A, B12, dán D berperán áktìf dì dálám tubuh untuk mendukung kesehátán.

2) Báìk untuk Tuláng dán Gìgì

Kándungán kálsìum dì dálám telur bebek dápát membántu pertumbuhán tuláng dán gìgì. “Vìtámìn D dì dálám kunìng telur bebek jugá memperbáìkì penyerápán kálsìum ìtu sendìrì,” ungkáp dr. Muhámmád Iqbál Rámádhán.

3) Mengurángì Rìsìko Cácát Láhìr pádá Báyì

Nutrìsì yáng terpentìng dárì telur bebek untuk kehámìlán ádáláh kolìn. “Kolìn dápát mengurángì rìsìko cácát láhìr átáu cácát báwáán,” tutur dr. Iqbál.

Aturan Konsumsi Manfaat Telur Bebek untuk Ibu Hamil

Bágì párá ìbu hámìl yáng ìngìn mengonsumsì telur bebek, sebáìknyá mákán dálám keádáán mátáng. Hál ìnì untuk menghìndárì terjádìnyá penyákìt sepertì toksoplásmá. Ibu hámìl memáng perlu menghìndárì mákánán setengáh mátáng.

Dokter Iqbál berpesán, rebus telur bebek dálám suhu 100 deráját Celsìus. Pástìkán telur bebek sudáh benár-benár mátáng. Seláìn ìtu, jumláh telur bebek yáng dìkonsumsì perlu dìperhátìkán. Kárená, telur bebek mengándung proteìn tìnggì dán dápát berbáháyá bìlá dìkonsumsì dálám jumláh bányák.

Bìlá ásupán proteìn dálám sátu hárì sudáh cukup, hìndárì mákán telur bebek dì hárì yáng sámá. “Hìndárì wáktu konsumsìnyá dengán proteìn jenìs láìn. Mìsálnyá, sudáh konsumsì dágìng dán susu, máká tìdák usáh lágì mákán telur bebek,” ujár dr. Iqbál.

Kondìsì Kehámìlán yáng Dìláráng Mákán Telur Bebek

Adá beberápá kondìsì pádá ìbu hámìl yáng perlu menghìndárì kunìng telur bebek, mìsálnyá rìwáyát penyákìt preeklámsìá, tekánán dáráh tìnggì, obesìtás, átáu dìábetes. Kárená proteìn dì dálám kunìng telur bebek cukup tìnggì, hál ìnì dìtákutkán ákán berìsìko terhádáp kesehátán ìbu hámìl dengán rìwáyát penyákìt tersebut.

Ituláh beberápá mánfáát dán áturán konsumsì telur bebek untuk ìbu hámìl. Jángán mákán berlebìhán dán dìsáránkán berkonsultásì dulu ke dokter spesìálìs kándungán mengenáì ásupán telur bebek.

Demikian informasi ini kami sampaikan. Kami hanya menyajikan berita dan informasi terkini yang dilansir dari berbagai sumber terpercaya. Jangan lupa like and share. Semoga bermanfaat.