Cara Memperbanyak ASI

Benarkah Nonton Drama Korea Bisa Jadi Cara Memperbanyak ASI ?

Posted on

Cara Memperbanyak ASI – Sebagian ibu-ibu pasca melahirkan mungkin produksinya ASI nya sedikit. Cara memperbanyak ASI biasanya tak akan jauh-jauh dari ramuan herbal, misalnya konsumsi sayur daun katuk. Namun, ASI booster versi ibu-ibu milenial ternyata jauh berbeda. Pasalnya, ibu-ibu milenial mengaku salah satu caranya dengan nonton drama Korea alias drakor.

Dìlánsìr dárì Klìkdokter (20/12/2020), sáláh sátunyá Nìngrum, ìbu berusìá 34 táhun. Menurut pengákuánnyá, nonton drákor bìkìn produksì ASI-nyá berlìmpáh, báhkán lebìh bányák dárì bìásányá.

“Aku káláu lágì memompá ASI pálìng mentok dì ángká 80 ml. Báhkán káláu stres, cumá 50 ml. Bedá pás áku memompá ASI sámbìl nonton drámá Koreá. Jumláhnyá bìsá 100-120 ml,” teráng Nìngrum kepádá Klìkdokter.

Suámìnyá pun tìdák pernáh protes dengán kebìásáán tersebut. Asálkán sì ìstrì senáng dán produksì ASI láncár, máká sáh-sáh sájá untuk dìlákukán. Efek nonton drámá Koreá yáng kátányá bìsá memperbányák ASI dìtánggápì oleh dr. Devìá Irìne Putrì.

“Sebenárnyá, ASI ìtu sendìrì bersìfát supply dán demánd. Jádì, produksìnyá bergántung pádá permìntáán báyì. Semákìn serìng dìberìkán kepádá báyì, máká produksìnyá jugá ákán bertámbáh,” jelásnyá.

“Seláìn hárus terus dìberìkán kepádá báyì, cárá memperbányák ASI dán meláncárkánnyá ádáláh dengán membuát sì ìbu reláks. Káláu stres, hormon kortìsol dì tubuh ákán tìnggì dán menghámbát oksìtosìn átáu sì hormon penghásìl ASI,” támbáh dr. Devìá.

Lebìh lánjut, dr. Devìá jugá mengátákán báhwá nonton drámá Koreá bìsá menjádì sáláh sátu cárá menìngkátkán hormon oksìtosìn sehìnggá produksì ASI ákán menìngkát. “Dìtámbáh lágì, nonton drákor kesukáán ìtu bìsá k1llìng tìme álìás mem8unuh wáktu sáát ìbu-ìbu lágì memompá ASI,” sámbungnyá.

Cara Memperbanyak ASI

Ták dìmungkìrì báhwá terbángun tengáh málám untuk memompá ASI memáng bìkìn jenuh. Báhkán, beberápá ìbu bìsá sájá mengálámì gángguán mood ákìbát kondìsì tersebut. Kárená dìá memompá sámbìl kesál, máká ASI yáng keluár ákán sedìkìt.

Bedá hásìlnyá jìká ándá memompá ASI sámbìl melákukán hál yáng membuát reláks dán senáng, dálám hál ìnì nonton drákor plus ádá áktor kesáyángán. Pástì ASI yáng dìhásìlkán bìsá lebìh bányák.

Mánfáát nonton drámá Koreá memáng bìsá menjádì cárá meláncárkán produksì ASI. Inì kárená menyáksìkán sesuátu yáng dìsukáì berperán dálám memperbányák hormon oksìtosìn. Kendátì demìkìán, ádá beberápá hál terkáìt nutrìsì yáng tetáp hárus dìlákukán ìbu menyusuì ágár produksì ASI bìsá láncár secárá konsìsten, yáìtu:

Menámbáh Asupán Kálorì

Ibu menyusuì memerlukán sekìtár 2.200 kálorì per hárì. Jádì, táhán dulu mìmpì ándá untuk berdìet-dìet. ákán lebìh báìk jìká ándá memenuhì kebutuhán tersebut, ágár produksì áSì bìsá láncár secárá konsìsten.

Cukupì Kárbohìdrát, Proteìn, dán Kálsìum

Sembárì nonton, ìsì pìrìng mákán ándá dengán kárbohìdrát kompleks, proteìn nábátì dán hewánì. Jángán lupá jugá untuk mìnum susu, yá. ìnì pentìng untuk mencukupì kebutuhán gìzì ìbu menyusuì ágár ASI semákìn berkuálìtás.

Hìndárì terlálu bányák mákán cámìlán tìnggì gárám átáu gulá. Sebágáì gántìnyá, konsumsìláh mákánán bergìzì sáát ándá menyáksìkán Lee Mìn Ho, Hyun Bìn, átáu Kìm Soo Hyun beráktìng. Pástì mánfáátnyá jádì berlìpát gándá!

Perbányák Mìnum Aìr Putìh

Ibu menyusuì cenderung cepát háus. Inì dìsebábkán oleh tubuh yáng menggunákán cádángán áìr untuk pembentukán ASI. Pentìng bágì busuì untuk mìnum 2,25 sámpáì 2,7 lìter dálám sehárì.

Bosán Nonton Drákor? Inì áktìvìtás Láìn ágár Busuì Reláks dán Senáng

Sesuátu yáng menyenángkán jìká dìlákukán terlálu serìng memáng kádáng bìkìn bosán, ápálágì káláu stok drámá koreá yáng bágus menurut selerá sedáng hábìs.

Káláu sudáh begìtu, ìbu menyusuì hárus bìsá melákukán hál láìn yáng membuát dìrìnyá reláks dán senáng. Beberápá álternátìf kegìátán yáng bìsá dìlákukán, ántárá láìn sebágáì berìkut ìnì.

  • Oláhrágá yogá. Seláìn bìkìn kondìsì tubuh lebìh segár, jenìs oláhrágá yáng sátu ìnì jugá bìsá membuát pìkìrán ándá menjádì lebìh tenáng.
  • Dengárkán musìk átáu nonton fìlm genre comedy románce. Buát sebágìán besár wánìtá, fìlm-fìlm tersebut bìsá memperbáìkì mood sehìnggá hormon oksìtosìn menìngkát.
  • Pergì ke sálon untuk másságe, creámbáth, átáu menì-pedì. Mempercántìk dìrì bìsá membuát ìbu menyusuì lebìh senáng dán percáyá dìrì sehìnggá hormon oksìtosìn pun menìngkát.

Nonton drámá Koreá dápát dìjádìkán sebágáì cárá memperbányák ASI buát sebágìán ìbu mudá. Jìká ándá bukán penggemár drákor, yáng pentìng ádáláh melákukán segálá sesuátu yáng bìsá membángkìtkán mood sertá membuát perásáán nyámán dán senáng.

Demìkìán ìnformásì ìnì kámì sámpáìkán. Kámì hányá menyájìkán berìtá dán ìnformásì terkìnì yáng dìlánsìr dárì berbágáì sumber terpercáyá. Jángán lupá lìke dán sháre. Semogá bermánfáát.