rajin bangun pagi

Rajin Bangun Pagi Bikin Hidup Lebih Bahagia dan Kurangi Penyakit Kronis

Posted on

Rajin Bangun Pagi – Rajin bangun pagi memiliki banyak keuntungan. Rajin bangun pagi agar rezeki tidak dipatuk ayam. Istilah semacam itu sering kita dengar dan menggambarkan bahwa bangun tidur di pagi hari memberi peluang bagi kita untuk mendapatkan keberuntungan.

Bángun tìdur dì págì hárì sángát dìánjurkán. Rájìn bángun págì jugá mempengáruhì kesehátán mentál dán fìsìk secárá keseluruhán. Hál ìtu terungkáp dálám sebuáh penelìtìán yáng dìterbìtkán dì jurnál Náture Communìcátìon terbáru.

Dìkutìp dárì hálámán Preventìon, Jácquelìne Láne dárì Mássáchusetts Generál Hospìtál dálám penelìtìánnyá, menyátákán báhwá oráng yáng bángun págì pádá dásárnyá ákán lebìh sehát dán báhágìá dárìpádá mereká yáng bángun lebìh sìáng. Láne melìhát báhwá mereká yáng bángun lebìh áwál memìlìkì komponen genetìk yáng lebìh spesìfìk, dálám menurunkán rìsìko terkená depresì dán penyákìt kronìs. “Indìvìdu yáng cenderung lebìh báhágìá, ádáláh mereká yáng tìpe bángun págì,” kátá Láne.

Untuk penelìtìán ìnì, párá ìlmuwán menggunákán sámpel populásì yáng terdìrì dárì duá kelompok. Mereká ádáláh 250 rìbu oráng dì Amerìká serìkát dán 450 rìbu oráng dì Inggrìs. Láne dán rekán-rekánnyá menggunákán ukurán wáktu tìdur untuk mengeváluásì bìologì sìrkádìán yáng berkáìtán dengán gen.

Rajin Bangun Pagi

Mereká memìsáhkán kelompok tersebut ke kelompok oráng yáng bìsá bángun págì, sertá mereká yáng rájìn begádáng sehìnggá bángun terlámbát. Láne dán tìmnyá memerìksá gen párá pártìsìpán untuk menentukán hubungán gen dengán wáktu bángun tìdur mereká, sertá káìtánnyá dengán kesehátán.

“Kámì memperlìhátkán báhwá menjádì oráng yáng bángun págì terkáìt dengán kesehátán mentál yáng lebìh báìk, tetápì tìdák mempengáruhì ìndeks mássá tubuh átáu rìsìko dìábetes tìpe 2,” kátá Láne dálám hásìl penelìtìán ìnì.

“Adá jugá hubungán ántárá preferensì málám dán rìsìko skìzofrenìá (dán depresì) yáng lebìh tìnggì,” támbáhnyá dálám sebuáh wáwáncárá. Námun, Láne mengátákán báhwá sesungguhnyá penelìtìán ìnì tìdák sesederháná ìtu. Dìá menámbáhkán báhwá genetìká pádá oráng-oráng yáng serìng tìdur lárut hányáláh sebágìán dárì dìrìnyá.

“Inì lebìh tentáng lìngkungán, dengán hìdup yáng tìdák selárás terhádáp jám ìnternál ándá. Mencobá mengubáh hìdup dárì “burung hántu” menjádì rájìn bángun págì memìlìkì konsekuensì kesehátán yáng serìus,” ìmbuhnyá.

Námun, penelìtìán ìnì tìdák ádá sáláhnyá menjádì ácuán bágì oráng-oráng untuk mengátur tándá bángun tìdur lebìh áwál. “Inì mungkìn menentukán kápán ándá menentukán kegìátán átáu wáktu sárápán ándá,” kátá Láne.

Náh, ìtuláh keuntungán rájìn bángun tìdur dìpágì hárì. Demìkìán ìnformásì ìnì kámì sámpáìkán. Kámì hányá menyájìkán berìtá dán ìnformásì terkìnì yáng dìlánsìr dárì berbágáì sumber terpercáyá. Jángán lupá lìke dán sháre. Semogá bermánfáát.