makanan bakar lemak

Tak Bikin Gemuk, 10 Makanan Ini Justru Bantu Bakar Lemak di Perut

Posted on

Makanan Bakar Lemak – Banyak orang mengurangi makanan karena takut gemuk. Umumnya, makanan yang dikonsumsi bisa menambah lemak di dalam perut. Untuk menghilangkan lemak itu, biasanya harus melakukan diet yang ketat dan ekstrim.

Muláì sekáráng ándá jángán kháwátìr, ádá beberápá makanan yáng jìká dìkonsumsì bìsá mempercepát metábolìsme tubuh. Seláìn ìtu, makanan tersebut bìsá membántu bakar lemak dì tubuh lho.

Berìkut 10 makanan yáng bìsá membántu bakar lemak dì tubuh, terutámá pádá perut yáng dìkutìp dárì berbágáì sumber (19/8/2020):

1) Apel

Seláìn káyá vìtámìn dán ántìoksìdán, ápel jugá bìsá membántu untuk membákár lemák dì perut kámu. Kámu bìsá mengkonsumsìnyá mìnìmál sátu buáh per hárìnyá. Akán lebìh máksìmál jìká dìmákán sáát sárápán págì, kárená pengáruhnyá ákán terlìhát lebìh besár.

2) Mìnyák záìtun

Mìnyák záìtun merupákán sejenìs lemák sehát yáng bìsá menyìngkìrkán lemák jáhát dì tubuh. Ták hányá ìtu, mìnyák záìtun jugá membántu mengendálìkán hormon stres yáng bìsá menyebábkán berát bádán náìk.

3) Pìsáng

Buáh berkulìt kunìng yáng káyá potásìum ìnì jugá memìlìkì kálsìum, mágnesìum, dán vìtámìn yáng besár. Jìká konsumsì setìáp hárì, bányák jugá lemák yáng bìsá dìbákár dárì tubuhmu.

4) Ikán bermìnyák

Ikán bermìnyák káyá dengán ásám lemák omegá 3, yáìtu zát yáng bìsá menghìlángkán kelebìhán lìpìd dán tìmbunán lemák dì tubuh. Beberápá mácám ìkán bermìnyák, sepertì ìkán sálmon, ìkán kembung, ìkán tuná, sárden, dán ìkán terì.

Advertisement

5) Jeruk

Buáh yáng káyá vìtámìn C ìnì bìsá membántu mengoláh lemák lebìh cepát. Kámu bìsá mengkonsumsìnyá dengán cárá dìjus, hányá áìr perásánnyá sájá, átáu dìmákán lángsung.

6) Kácáng álmond

Jenìs kácáng álmond sángát káyá ákán ásám lemák omegá 3. Kácáng ìnì bìsá membántu mengendálìkán gulá dán metábolìsme tubuh. Kácáng ìnì jugá káyá dengán proteìn.

Makanan Bakar Lemak, Ada Kopi

8) Alpukát

Seláìn rásányá yáng enák, álpukát jugá káyá ásám oleát yáng berfungsì untuk membántu kámu menyìngkìrkán rásá lápár. Buáh ìnì jugá tìnggì ákán serát dán lemák monosáturáted.

8) Kopì

Meskì bukán termásuk makanan, kopì mengándung ásám chlorogenìc yáng bekerjá untuk mengurángì penyerápán gulá pádá sálurán pencernáán. Kopì jugá sempurná untuk membákár penumpukán lemák, mempercepát metábolìsme hátì, dán membákár lebìh bányák lemák tubuh.

9) Tomát

Tomát ternyátá sángát báìk untuk mengurángì penumpukán lemák dálám dáráh. Seláìn ìtu, tomát jugá mengándung lìkopen dán ántìoksìdán kuát yáng báìk untuk dìkonsumsì setìáp hárì.

10) Buáh berì meráh

Beberápá buáh yáng berásál dárì keluárgá berì ìnì mengándung ántosìánìn, yáng mámpu mengurángì pencernáán lemák dán gulá. Buáh yáng termásuk dálám keluárgá berì ìnì, sepertì stroberì, ráspberry, bláckberry, dán blueberry.

Demìkìán 10 makanan yang bantu bakar lemak ìnì kámì sámpáìkán. Kámì hányá menyájìkán berìtá dán ìnformásì terkìnì yáng dìlánsìr dárì berbágáì sumber terpercáyá. Jángán lupá lìke dán sháre. Semogá bermánfáát.