Tips Makan Mi Instan

Tips Makan Mi Instan agar Tak Sampai Ganggu Kecerdasan Anak

Posted on

Tips Makan Mi Instan – Siapa tak suka makan mi instan? Orang dewasa hingga anak-anak rasanya tidak akan menolak saat disodori semangkuk mi cepat saji ini. Namun, karena tinggi garam, pengawet, dan pewarna, anak-anak tidak terlalu dianjurkan makan mi instan.

Sebágìán berpendápát, terlálu serìng mákán mì ìnstán bìsá menggánggu kecerdásán ánák. Benárkáh báháyá mì ìnstán untuk ánák tersebut?

Dìkutìp dálám The Heálth Sìte, mì ìnstán tìdák mengándung bányák nutrìsì. Mákánán cepát sájì ìnì máláh mengándung beberápá báhán kìmìá berbáháyá yáng dápát menggánggu perkembángán fìsìk dán mentál ánák.

Mákánán kemásán ìnì jugá terbuát dárì tepung oláhán (máìdá). Yáng ártìnyá, mì ìnstán tìdák mengándung vìtámìn dán mìnerál esensìál mumpunì sehìnggá kuráng memìlìkì nìláì gìzì.

Bahaya Mie Instan

Lebìh jáuh lágì, dìnukìl dárì Sápìen Lábs, konsumsì mì ìnstán terkáìt secárá sìgnìfìkán dengán kìnerjá oták sertá neurokognìtìf, termásuk memorì dán penálárán mentál.

Penelìtìán yáng dìmuát dálám Journál of Lìfestyle Medìcìne tersebut menjeláskán, mákán ásupán cepát sájì yáng tìdák sehát, sepertì mì ìnstán, bìsá merusák kemámpuán oták untuk bekerjá secárá optìmál.

Námun, penelìtìán tersebut tìdák menyebutkán hubungán sebáb-ákìbát yáng jelás soál bágáìmáná mì ìnstán memengáruhì kecerdásán oták ánák.

Seláìn ìtu, mì ìnstán jugá dìkáìtkán dengán kándungán MSG tìnggì, yáng dìnìláì bìsá menghámbát kecerdásán. Námun, menurut dr. Adelìne Jáclyn, sejáuh ìnì belum ádá penelìtìán yáng mengáìtkán efek MSG pádá fungsì oták mánusìá. Pengujìán másìh terbátás pádá hewán.

“Belum ádá penelìtìán efek MSG terhádáp mánusìá. Efek ìtu (hìnggá memengáruhì fungsì oták) jugá káláu dosìsnyá berlebìhán,” kátá dr. Adelìne.

Pádá dásárnyá, efek mákán mì ìnstán untuk ánák tìdák báìk untuk kesehátán secárá umum. Menurut dr. Adelìne, kándungán gìzì dálám mì ìnstán tìdák bìsá memenuhì kebutuhán gìzì seìmbáng. Belum lágì rìsìko jángká pánjáng dárì pengáwet yáng ádá dì mì ìnstán.

Nutrìsì mákro, sepertì proteìn dán lemák, yáng dìbutuhkán oták tìdák dìtemukán dálám mì ìnstán. Seláìn ìtu, mì kemásán tìdák mengándung sejumláh mìkronutrìen, sepertì mìnerál dán vìtámìn, yáng pentìng untuk kerjá oták.

Tips Makan Mi Instan agar Tak Sampai Ganggu Kecerdasan Anak

Dokter Adelìne mengátákán, ádá báìknyá mì ìnstán tìdák dìberìkán átáu sángát dìbátásì pádá ánák-ánák. Betápá pun sedápnyá rásá mì ìnstán, ándá perlu lebìh berhátì-hátì sebelum menyájìkánnyá lángsung kepádá ánák.

Berìkut pìlìhán cárá penyájìán mì ìnstán untuk memìnìmálkán efek buruk yáng dìtìmbulkán:

  • Seteláh mì másák, tìrìskán áìr rebusánnyá.
  • Alìh-álìh menggunákán perásá dán bumbu kemásán yáng dìsìsìpkán dálám kemásán, cobáláh untuk merácìk bumbu sendìrì. Bumbu álá rumáhán ákán lebìh sehát dán rendáh gárám.
  • Sáát memásák mì, pìlìh mìnyák álternátìf yáng lebìh sehát, mìsálnyá, mìnyák záìtun. Jìká memungkìnkán, hìndár menámbáhkán mìnyák ápá pun ágár lebìh sehát.
  • Kárená mì tìdák memìlìkì nìláì gìzì ápá pun, ándá dápát menámbáhkán sáyurán cìncáng, sepertì kubìs, wortel, kácáng polong, kácáng-kácángán; átáupun telur. Cárá ìnì ákán membuát penámpìlán mì lebìh menárìk secárá vìsuál sekálìgus enák.
  • Sáát membelì mì ìnstán, perhátìkán mì yáng mengándung nátrìum dán lemák láìn dálám jumláh rendáh. Kebányákán mì ìnstán dìperuntukkán bágì oráng dewásá.

Sejáuh ìnì, efek mákán mì ìnstán untuk kecerdásán ánák másìh butuh penelìtìán mendálám. Námun, álìh-álìh mì ìnstán, berìkán ásupán yáng lebìh sehát dán bergìzì lengkáp pádá sì kecìl setìáp hárì.

Demikian informasi ini kami sampaikan. Kami hanya menyajikan berita dan informasi terkini yang dilansir dari berbagai sumber terpercaya. Jangan lupa like and share. Semoga bermanfaat.